Jak Przygotować Się Do Pierwszej Wizyty

1. Prowadź dzienniczek żywieniowy

Przez 5 dni (w tym jeden /dwa dni wolne od pracy) rób krótkie notatki o wszystkich spożytych posiłkach i napojach obejmujące wielkość porcji (garść/szklanka/łyżka), godziny spożycia oraz miejsca konsumpcji (dom, praca, szkoła, restauracja). Pamiętaj o zapisywaniu każdego produktu, nawet kiedy wydaje Ci się że mały orzeszek i jedna śliweczka to nic wielkiego.

2. Przygotuj się do analizy składu ciała

Aby wynik pomiaru był jak najbardziej wiarygodny i dokładny:

na 24 godziny przed spotkaniem zrezygnuj z intensywnego wysiłku fizycznego,

w dniu spotkania  nie pij kawy ani napojów energetyzujących,

na 3 godziny przed pomiarem nie jedz i nie pij.

Wynik może być również zniekształcony przez metalowe implanty w ciele oraz menstruację. Przeciwwskazaniem do badania jest ciąża, stymulatory serca i epilepsja.

3. Przynieś ze sobą wyniki badań.

Badania są niezbędne, aby określić jaki jest Twój stan zdrowia.

Jeśli posiadasz wyniki badań sprzed maksymalnie 3 miesięcy, to nie musisz robić nowych.

Podstawowy zestaw badań:

• morfologia

• lipidogram

• glukoza i insulina na czczo

• witamina D3 (metabolit 25-OH)

• TSH lub przy problemach z tarczycą cała trójka: TSH, fT3, fT4

Ważne! Zwróć uwagę na to, by na badaniu być na czczo - nie jedz na minimum 12 godzin przed pobraniem krwi oraz ogranicz spożycie płynów (rano przed badaniem maksymalnie pół szklanki wody). Po pierwszej konsultacji możliwe jest zlecenie dodatkowych badań, aby uzupełnić obraz stanu zdrowia.