Jak przygotować się do pierwszej konsultacji?

1. Prowadź dzienniczek żywieniowy

Przez 5 dni (w tym jeden /dwa dni wolne od pracy) rób krótkie notatki o wszystkich spożytych posiłkach i napojach obejmujące wielkość porcji (garść/szklanka/łyżka), godziny spożycia oraz miejsca konsumpcji (dom, praca, szkoła, restauracja). Pamiętaj o zapisywaniu każdego produktu, nawet kiedy wydaje Ci się że mały orzeszek i jedna śliweczka to nic wielkiego.

2. Przygotuj się do analizy składu ciała

Aby wynik pomiaru był jak najbardziej wiarygodny i dokładny:

Wynik może być również zniekształcony przez metalowe implanty w ciele oraz menstruację. Przeciwwskazaniem do badania jest ciąża, stymulatory serca i epilepsja.

3. Przynieś ze sobą wyniki badań.

Badania są niezbędne, aby określić jaki jest Twój stan zdrowia.
Jeśli posiadasz wyniki badań sprzed maksymalnie 3 miesięcy, to nie musisz robić nowych.
Podstawowy zestaw badań:

Ważne! Zadbaj o higienę badań. Zwróć uwagę na to, by na badaniu być na czczo - nie jedz na minimum 12 godzin przed pobraniem krwi oraz ogranicz spożycie płynów (rano przed badaniem maksymalnie pół szklanki wody). Nie rób badań dzień po intensywnym wysiłku fizycznym i szalonej imprezie. Po pierwszej konsultacji możliwe jest zlecenie dodatkowych badań, aby uzupełnić obraz stanu zdrowia.